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少儿该如何启蒙羽毛球,练球顺序是什么?

时间:2019-05-13 03:12来源:V直播 作者:www.2222vvvv.com 点击:
儿童可塑性强,启蒙之初就要用正确的、规范的动作要求他们,从握拍到动作,从作风到组织纪律性,都要养成良好

少儿该如何启蒙羽毛球,练球顺序是什么?

儿童可塑性强,启蒙之初就要用正确的、规范的动作要求他们,从握拍到动作,从作风到组织纪律性,都要养成良好的习惯,经常提醒,反复督促,发现问题及时纠正。 由于羽毛球运动技术性强。因此,一个羽毛球运动员各种技术动作的正确、合理与否,基础打的是否牢固是关系到今后的成长及运动寿命长短的重要因素之一。实践证明,要培养出理想的优秀的运动员,就要从小练起。

  

少儿该如何启蒙羽毛球,练球顺序是什么?

运动项目一般讲求“童子功”,羽毛球也不例外。随着羽毛球技术日趋细化,现代羽毛球启蒙教育也呈现低龄化趋势。

若以培养专业运动员方向的羽毛球启蒙训练,一般要从4.5-6岁开始,7岁后已经接受比较正规的系统训练了,这个时期培养的球感和手感是最佳时期。

  

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若以健身、促进身体发育、培养特长为目的的羽毛球训练,6-8岁为最佳时期。这时候的儿童,思想单纯无杂念,具备一定的接受能力和行为自制力,身体柔韧性处在最佳时期,意识和肌体能力可塑性强,是开发运动能力的黄金时段。

  

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初学羽毛球使用什么样的球拍?

少年儿童初学打羽毛球,由于处在学技术、练球感阶段,应该选择弹性较小、易于控制的球球拍,有利于养成主动发力击球的良好习惯。太重的球拍容易造成关节伤害,学龄前儿童用球板重量更应该控制在70克以内,拍柄应根据儿童手型选择粗细适合。

  

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  初学者穿什么样的服装?

  一、服装

羽毛球运动与其他运动相比,有动作幅度大,多在室内运动,出汗非常多等特点,所以对球运动服装需要注意以下几点:

1. 服装选择要合体、宽松:羽毛球运动的动作幅度大,这就要求羽毛球运动时所穿着的服装(通常是短袖运动衫和运动短裤)不要太紧,否则会束缚肢体的伸展,进而影响动作的准确性,但是也不要过于宽松,否则也会对做动作造成障碍。

2. 材质选择:在运动服的材质上,尤其是短袖运动衫的材质上,尽量选择吸汗排湿的材料,而不要选择纯棉材质的服装,因为纯棉材质的服装吸汗力很强,但却不排湿,湿漉漉地粘在身上,很不舒服。市场上比较著名的吸湿排汗材料有纤维材料、Dryfit,以及户外运动厂商开发的一些材料等,而一些比较大的羽毛球运动品牌如 Yonex、胜利、李宁等也都有自己的吸湿排汗材料,这项技术已经很常见。目前多数的羽毛球专业品牌所提供的羽毛球衫都含有吸湿排汗的材料。

  

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二、鞋子

1. 重量要轻

鞋底不能太厚,太厚,总重量很重,不利于跑动;也不能太薄,太薄,减震差,有震脚感。

2. 专业羽毛球鞋,前松侧紧

羽毛球运动有很多急转急停的步伐,前面太紧挤脚趾,两侧不紧发不上力。

3. 大小,要选比平时大半个号的

因为激烈的羽毛球运动中双脚的血液循环要比平时快的多,双脚充血也较平常严重。就算试穿的时候正好合适,上脚打球都有可能觉得紧。

4. 鞋底材质

现在羽毛球鞋多采用复合生胶材料,前脚掌接触地面的部分采用生胶,为的是增强鞋子的抓地性能。

5. 鞋头柔韧性要好

羽毛球有很多上网动作,脚趾会顶到鞋头部分,所以羽毛球鞋的这个部位都是使用很柔软的材料制成,形状也都是很保守的圆形,以保证脚趾不受伤害,这种最好。

(责任编辑:V直播)
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