V直播-做最全的体育直播网站!

当前位置: V直播 > 足球新闻 >

跑步骑车会让腿变粗?是时候了解真相了

2019-08-12 21:34来源:未知 作者:admin 点击:
导读:
说到运动,有些人喜欢瑜伽跳舞,有些人喜欢踢足球,有些人喜欢举铁设备,但最常见的简单只不过是骑自行车和跑步。 但是有这样一种说法:跑步和骑自行车会使小腿肌肉变得越来越

说到运动,有些人喜欢瑜伽跳舞,有些人喜欢踢足球,有些人喜欢举铁设备,但最常见的简单只不过是骑自行车和跑步。

但是有这样一种说法:跑步和骑自行车会使小腿肌肉变得越来越厚,这对想要修长腿的女孩来说无疑是悲伤的。事情,骑自行车真的会让你的双腿变粗吗?

4ef0eaea2f2a47a0a0808b16c1f791b8.jpg

首先,骑自行车,高频和低强度骑自行车是一项很好的有氧运动,在运动时,它也可以让人感觉更好。然而,骑车确实对小腿肌肉的生长有积极作用。然而,为了达到长肌肉的水平,需要高强度骑行,即蹬踏机智h脚趾和高速骑行。

只要不是上述强力骑行,保持高频率和低强度不会使腿部变粗,但也会产生腿部脂肪燃烧的效果。

然后谈论跑步是否会使你的腿变粗。

首先,你必须弄清楚你的跑步方式。如果是冲刺跑,相当于一个100米的跑步者,答案是肯定的,所有短跑运动员的腿部肌肉都非常大。

只有这样巨大的肌肉才能为他们提供冲刺的爆发力。此外,所有短跑运动员对腿部肌肉进行了大量的力量训练,力量训练可以给予他们更多的力量和爆发力,使他们跑得更快。

如果是你想要跑步减肥,但你不要在冲刺中跑步,你不要做很多非常坚硬的腿部肌肉训练。你承诺,你的腿长而厚,你的双腿肌肉不同意。

其次,为什么许多女孩认为跑完后腿越来越厚?答案很简单。这是因为跑步后肌肉由于紧张和收缩而显得更粗更短,而且它们并不厚实。

我努力工作了30分钟,当时腿上的肌肉非常僵硬和酸涩。收缩变成了一组。仅仅因为我没有花费另外十分钟来伸展和按摩自己,我的腿部的肌肉开始侵入大量的营养物质,产生大量的代谢废物,并且它是水肿的。

肌肉收紧成块,肌肉的弹性极度减小,处于放松状态的肌肉与紧张状态之间的间隙变得越来越小,你的腿看起来越来越厚。

最后,在回归的主题下,跑步和骑自行车真的会让腿变厚吗?事实上,事实并非如此。从长远来看,是否足够伸展,只要你不吃它,控制你的饮食,你的腿不会长大肌肉,也不会变得更厚。

热图排行

更多
  • 篮球视频
  • 足球视频
  • NBA球星
  • NBA录像
  • 足球录像
  • 今日战报

栏目列表

热搜视频

更多

NBA推荐

更多

NBA录像

更多

足球录像

更多